Moussaka

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
621kcal
30gPrótein
26gKolvetni
44gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 2 stk. eggaldin
  • 3 msk. olía
  • Í kássuna
  • 500 g hakk
  • 400 g tómatur
  • 1 haus laukur
  • Í béchamel-sósuna
  • 50 g smjör
  • 2 msk. hveiti
  • 500 ml mjólk
  • e.s. salt
Lýsing

Grísk moussaka er fullkominn notalegur Miðjarðarhafsmatur: lög af steiktu eggaldini, kryddaðri kjötkássu og silkimjúkri béchamel-sósu bakast saman í gullinbrúna rjómakennda heild.

Grænmetið

1. Skerðu eggaldinið í sneiðar, saltaðu og láttu standa í 15-20 mínútur svo beiskur safinn renni úr.

2. Þerraðu sneiðarnar með eldhúspappír og forsteiktu báðum megin í heitri olíu þar til mjúkar.

Kássan

3. Mýktu fínsaxaðan lauk í lítilli olíu, bættu hakkinu við og steiktu þar til það skiptir lit.

4. Bættu tómatateningum við, saltaðu og láttu kássuna malla þar til þykk.

Béchamel-sósan

5. Bræddu smjörið og hrærðu hveitinu saman við. Helltu mjólkinni smám saman út í með stöðugri hræringu og sjóddu í þykka slétta sósu.

Samsetning og bakstur

6. Raðaðu steiktu eggaldini og kjötkássu í lög í eldfast mót og sléttaðu béchamel-sósuna yfir.

7. Bakaðu gullinbrúnt í ofni sem hefur verið forhitaður í 180 °C með yfir- og undirhita í um 30-40 mínútur. Láttu stífna í nokkrar mínútur fyrir framreiðslu svo hægt sé að skera í sneiðar.

Ráð: Béchamel-sósan er góð þegar hún rennur hægt af skeið. Of þunn sósa bleytir réttinn en of þykk springur í ofninum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.