โมโลเคีย ซุปเขียวไก่กับข้าวแบบอียิปต์

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 100 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
1031kcal
79gโปรตีน
74gคาร์โบไฮเดรต
72gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับไก่และน้ำสต๊อก
  • 1 ชิ้น ไก่ทั้งตัว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 ชิ้น คาร์ดามอม
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 2 l น้ำ
  • 1.5 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
  • 20 g เนย
  • สำหรับโมโลเคีย
  • 400 g โมโลเคีย
  • 8 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชช. เมล็ดผักชีป่น
  • 30 g เนย
  • 0.5 ชช. เกลือ
  • สำหรับข้าว
  • 300 g ข้าวสาร
  • 20 g เนย
  • 450 ml น้ำ
  • 0.5 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

การเตรียม: เวลาที่ระบุเป็นเพียงแนวทาง ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดแกนกลางที่สะอาดตรวจกลางเนื้อส่วนหนาที่สุดโดยไม่แตะกระดูก ให้ถึง 75 °C คงไว้อย่างน้อย 30 วินาที หากจำเป็นทอดหรือต้มต่อ ผิวที่เป็นสีน้ำตาลและสีของน้ำเนื้อเพียงอย่างเดียวไม่ใช่การทดสอบความสุก

1. ใส่ไก่ทั้งตัว หัวหอมผ่าสี่ คาร์ดามอม ใบกระวาน เกลือ และพริกไทย เติมน้ำ ต้มไฟอ่อน 60 นาทีโดยช้อนฟอง ตักไก่ออกแล้วกรองน้ำซุป

2. สับไก่เป็นชิ้น ทาเนย อบที่ 220 °C เป็นเวลา 10–15 นาทีจนหนังเหลืองทอง

3. ผัดข้าวกับเนย 2 นาที เติมน้ำเกลือ ปิดฝาหุง 15 นาที

4. ต้มน้ำสต๊อก 1,2 ลิตรให้เดือด ใส่โมโลเคีย ต้มไฟอ่อน 5 นาที อย่าเดือดแรงเพราะใบจะจม

5. บดกระเทียม คั่วในเนยกับผักชีป่นจนเหลืองทอง เทลงซุปขณะยังฉ่า เรียกว่าทาชา แล้วยกลงทันที

6. เสิร์ฟโมโลเคียในจานลึกกับข้าวและไก่อบ ผู้ที่ชอบปรุงเปรี้ยวด้วยน้ำส้มสายชูหัวหอมหรือเลมอนได้

เคล็ดลับ: โมโลเคียหรือใบปอกระเจาเป็นหนึ่งในอาหารเก่าแก่และนิยมที่สุดของอียิปต์ เป็นซุปเนื้อยืดเนียน มีแบบสับแช่แข็งขายในร้านตะวันออกกลาง หากหาไม่ได้ใช้ปวยเล้งสับละเอียดจะได้ซุปคล้ายกันแต่ยืดน้อยกว่า ตามธรรมเนียมขณะเททาชากระเทียมให้ถอนหายใจดังหนึ่งครั้งหรือชะฮ์กา แล้วจะสำเร็จแน่นอน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ