Egiptovska zelena juha s piščancem in rižem (Molokhia)

Glavna jed + priloga 100 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
1031kcal
79gBeljakovine
74gOgljikovi hidrati
72gMaščobe
Sestavine
  • Piščanec in jušna osnova
  • 1 kos cel piščanec
  • 1 kos čebula
  • 3 kos kardamom
  • 2 kos lovorjev list
  • 2 l voda
  • 1.5 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
  • 20 g maslo
  • Molokhia
  • 400 g molokhia
  • 8 strok česen
  • 2 č. žl. mleti koriander
  • 30 g maslo
  • 0.5 č. žl. sol
  • Riž
  • 300 g riž
  • 20 g maslo
  • 450 ml voda
  • 0.5 č. žl. sol
Opis

1. Celega piščanca s čebulo, narezano na četrtine, kardamomom, lovorovim listom, soljo in poprom zalijemo z vodo ter na nizkem ognju kuhamo 60 minut in odstranjujemo peno; piščanca vzamemo iz lonca, tekočino precedimo.

2. Piščanca razkosamo, premažemo z maslom in v pečici pri 220 °C pečemo 10–15 minut, da je koža zlato rjava.

3. Riž na maslu pražimo 2 minuti, prilijemo slano vodo in pokrito kuhamo 15 minut.

4. Zavremo 1,2 litra jušne osnove, vmešamo molokhio in na nizkem ognju kuhamo 5 minut; ne vremo močno, saj se listi usedejo.

5. Česen stremo in na maslu skupaj z mletim koriandrom prepražimo do zlato rjave barve; cvrčeče vlijemo v juho (to je »tasha«) in takoj odstavimo.

6. Molokhio postrežemo v globokem krožniku z rižem in pečenim piščancem; po želji jo okisamo s čebulnim kisom ali limono.

Namig: Molokhia (jutini listi) je ena najstarejših in najbolj priljubljenih egiptovskih jedi, juha z raztegljivo, svilnato teksturo. Zamrznjeno in sesekljano dobimo v bližnjevzhodnih trgovinah; če je ne najdeš, z drobno narezano špinačo dobiš podobno (vendar manj raztegljivo) juho. Ob vlivanju česnove tashe po izročilu močno zavzdihnejo (»shahqa«), da jed zagotovo uspe.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.