埃及黄麻叶汤配鸡肉米饭(Molokhia)

主菜 + 配菜 100 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
1031kcal
79gfehérje
74gszénhidrát
72gzsír
描述

1. 将整鸡与切成四瓣的洋葱、小豆蔻、月桂叶、盐和胡椒一起放入水中没过,小火煮 60 分钟,撇去浮沫;取出鸡,过滤鸡汤。

2. 将鸡切块,抹上黄油,放入 220 °C 的烤箱烤 10–15 分钟,至鸡皮金黄。

3. 用黄油将大米翻炒 2 分钟,倒入盐水没过,盖上盖子煮 15 分钟。

4. 将 1.2 升鸡汤煮沸,拌入黄麻叶(molokhia),小火煮 5 分钟;不要大火滚煮,否则叶子会沉底。

5. 将大蒜压碎,与芫荽粉一起用黄油炒至金黄;滋滋作响地倒入汤中(这就是“tasha”),立即离火。

6. 将黄麻叶汤盛入深盘,配米饭和烤鸡享用;喜欢的人可以加洋葱醋或柠檬汁增添酸味。

小贴士:黄麻叶汤是埃及最古老、最受喜爱的菜肴之一,一道口感黏滑丝滑的汤。中东商店有切碎冷冻的黄麻叶出售;如果买不到,用切得很碎的菠菜也能做出类似的汤(不过黏稠度会差一些)。按照传统,倒入蒜香热油时要大大地吸一口气(“shahqa”):这样一定会成功。

原料
  • 鸡肉和鸡汤用料
  • 1 db 整鸡
  • 1 db 洋葱
  • 3 db 小豆蔻
  • 2 db 月桂叶
  • 2 l 水
  • 1.5 tk. 盐
  • 0.5 tk. 黑胡椒
  • 20 g 黄油
  • 黄麻叶汤用料
  • 400 g 黄麻叶(molokhia)
  • 8 gerezd 大蒜
  • 2 tk. 香菜籽粉
  • 30 g 黄油
  • 0.5 tk. 盐
  • 米饭用料
  • 300 g 大米
  • 20 g 黄油
  • 450 ml 水
  • 0.5 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.