Egiptietiška žalia sriuba su vištiena ir ryžiais (Molokhia)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 100 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
1031kcal
79gBaltymai
74gAngliavandeniai
72gRiebalai
Ingredientai
  • Vištiena ir sultinys
  • 1 vnt. visa višta
  • 1 vnt. svogūnai
  • 3 vnt. kardamonas
  • 2 vnt. lauro lapas
  • 2 l vanduo
  • 1.5 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
  • 20 g sviestas
  • Molokhia
  • 400 g molokija
  • 8 skiltelė česnakai
  • 2 a. š. malta kalendra
  • 30 g sviestas
  • 0.5 a. š. druska
  • Ryžiai
  • 300 g ryžiai
  • 20 g sviestas
  • 450 ml vanduo
  • 0.5 a. š. druska
Aprašymas

1. Visą vištą su ketvirčiais supjaustytu svogūnu, kardamonu, lauro lapu, druska bei pipirais užpilkite vandeniu ir virkite ant silpnos ugnies 60 minučių, nugraibydami putas; vištą išimkite, sultinį nukoškite.

2. Vištą supjaustykite, patepkite sviestu ir kepinkite 220 °C orkaitėje 10–15 minučių, kol odelė taps aukso spalvos.

3. Ryžius svieste kepinkite 2 minutes, užpilkite sūdytu vandeniu ir virkite uždengę 15 minučių.

4. Užvirinkite 1,2 litro sultinio, įmaišykite molokhia ir virkite ant silpnos ugnies 5 minutes; neleiskite smarkiai virti, nes lapai nusės.

5. Česnaką sutrinkite ir svieste su maltomis kalendromis pakepinkite iki aukso spalvos; čirškantį supilkite į sriubą (tai „tasha“) ir iš karto nukelkite nuo ugnies.

6. Molokhia patiekite gilioje lėkštėje su ryžiais bei kepta vištiena; mėgstantys gali parūgštinti svogūniniu actu arba citrina.

Patarimas: Molokhia (džiuto lapai) – vienas seniausių bei mėgstamiausių Egipto patiekalų, tąsios šilkinės tekstūros sriuba. Artimųjų Rytų prekių parduotuvėse būna šaldytos smulkintos; jei nerasite, su smulkiai supjaustytais špinatais gausite panašią, tačiau mažiau tąsią sriubą. Pilant česnakinę tasha pagal tradiciją garsiai atsidūstama („shahqa“), kad tikrai pavyktų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.