Египетска зелена супа с пиле и ориз (Молохия)

Основно ястие + гарнитура 100 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
1031kcal
79gПротеин
74gВъглехидрати
72gМазнини
Съставки
  • Пиле и бульон
  • 1 бр. цяло пиле
  • 1 бр. лук
  • 3 бр. кардамон
  • 2 бр. дафинов лист
  • 2 l вода
  • 1.5 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • 20 g масло
  • Молохия
  • 400 g молохия
  • 8 скилидка чесън
  • 2 ч.л. смлян кориандър
  • 30 g масло
  • 0.5 ч.л. сол
  • Ориз
  • 300 g ориз
  • 20 g масло
  • 450 ml вода
  • 0.5 ч.л. сол
Описание

1. Залейте цялото пиле с водата заедно с разрязания на четвъртинки лук, кардамона, дафиновите листа, солта и черния пипер и гответе на слаб огън 60 минути, като обирате пяната; извадете пилето и прецедете бульона.

2. Разрежете пилето на части, намажете с масло и запечете във фурна на 220 °C за 10–15 минути до златистокафява кожа.

3. Запържете ориза в маслото 2 минути, налейте подсолената вода и гответе под капак 15 минути.

4. Кипнете 1,2 литра от бульона, добавете молохията и гответе на слаб огън 5 минути; не кипвайте силно, защото листата ще се утаят.

5. Счукайте чесъна и го запържете в маслото със смления кориандър до златистокафяво; излейте цвъртящата смес в супата (това е „таша“) и веднага свалете от огъня.

6. Поднесете молохията в дълбока чиния с ориза и печеното пиле; по желание подкиселете с оцет с лук или лимон.

Съвет: Молохия (листа от юта) е едно от най-старите и обичани ястия в Египет, супа с разтеглива копринена консистенция. Продава се замразена и накълцана в близкоизточните магазини; ако не намирате, ситно нарязан спанак дава подобна (но по-малко разтеглива) супа. Според традицията при наливане на чесновата таша се въздъхва силно („шахка“), за да се получи със сигурност.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.