Egyiptomi zöld leves csirkével és rizzsel (Molokhia)

Főétel + köret 100 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1031kcal
79gFehérje
74gSzénhidrát
72gZsír
Leírás

1. Az egész csirkét a negyedelt hagymával, a kardamommal, a babérlevéllel, sóval és borssal felöntjük a vízzel, és lassú tűzön 60 percig főzzük, a habot leszedve; a csirkét kivesszük, a levet leszűrjük.

2. A csirkét feldaraboljuk, megkenjük vajjal, és 220 °C-os sütőben 10–15 percig pirítjuk, amíg a bőre aranybarna lesz.

3. A rizst a vajon 2 percig pirítjuk, felöntjük a sós vízzel, és fedő alatt 15 percig főzzük.

4. Az alaplé 1,2 literét felforraljuk, belekeverjük a molokhiát, és kis lángon 5 percig főzzük; ne forraljuk erősen, mert a levelek leülnek.

5. A fokhagymát összezúzzuk, és a vajon az őrölt korianderrel együtt aranybarnára pirítjuk; sistergősen a levesbe öntjük (ez a „tasha”), és azonnal levesszük a tűzről.

6. A molokhiát mély tányérban tálaljuk a rizzsel és a sült csirkével; aki szereti, savanyíthatja hagymás ecettel vagy citrommal.

Tipp: A molokhia (juta levél) Egyiptom egyik legrégebbi és legkedveltebb étele, nyúlós, selymes állagú leves. Fagyasztva, aprítva a közel-keleti boltokban kapható; ha nem találod, finomra vágott spenóttal hasonló (bár kevésbé nyúlós) levest kapsz. A fokhagymás tasha beleöntésekor a hagyomány szerint egy nagyot sóhajtanak („a shahqa”), így biztosan sikerül.

Hozzávalók
  • Csirke és alaplé
  • 1 db egész csirke
  • 1 db hagyma
  • 3 db kardamom
  • 2 db babérlevél
  • 2 l víz
  • 1.5 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • 20 g vaj
  • Molokhia
  • 400 g molokhia
  • 8 gerezd fokhagyma
  • 2 tk. őrölt koriander
  • 30 g vaj
  • 0.5 tk. só
  • Rizs
  • 300 g rizs
  • 20 g vaj
  • 450 ml víz
  • 0.5 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.