กาโยปินโตคอสตาริกา ข้าวถั่วหน้าไข่ดาว

อาหารเช้า 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
780kcal
34gโปรตีน
118gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของกาโยปินโต
  • 250 g ข้าวสาร
  • 400 g ถั่วดำ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 0.5 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชต. ซอสลิซาโน
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของไข่
  • 4 ชิ้น ไข่
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 หยิบมือ เกลือ
คำอธิบาย

1. กาโยปินโตอร่อยที่สุดจากข้าวสุกและถั่วดำต้มเหลือวันก่อน หุงข้าวล่วงหน้าหนึ่งวันเก็บตู้เย็น เก็บถั่วพร้อมน้ำต้ม ใช้กระป๋องได้แต่อย่าเทน้ำทิ้ง

2. ตั้งน้ำมันในกระทะใหญ่ ผัดหัวหอมสับละเอียดและพริกหวาน 5 นาที ใส่กระเทียมบด ผัด 1 นาที

3. ใส่ถั่วกับน้ำต้มประมาณ 100 ml เคี่ยว 3–4 นาทีจนน้ำข้นขึ้นเล็กน้อย

4. ใส่ข้าวและซัลซาลิซาโน ใช้ซอสวูสเตอร์แทนได้ คลุกจนข้าวมี “ลายจุด” จากถั่วทั่ว จึงได้ชื่อว่าไก่ตัวผู้ลายจุด

5. ระหว่างนั้นทอดไข่ดาวในอีกกระทะกับน้ำมันเล็กน้อย โรยเกลือ

6. โรยผักชีสับบนกาโยปินโต วางไข่ดาวด้านบนเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: เป็นอาหารเช้าคลาสสิกของคอสตาริกาและนิการากัว มักกินกับกล้วยแพลนเทน ซาวร์ครีม และกาแฟหนึ่งถ้วย ทั้งสองประเทศยังโต้เถียงว่าใครเป็นต้นตำรับ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ