Костариканское гальо пинто – рис с фасолью и глазуньей

Завтрак 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
780ккал
34gБелки
118gУглеводы
17gЖиры
Ингредиенты
  • Для гальо пинто
  • 250 г рис
  • 400 г черная фасоль
  • 1 шт. лук
  • 0.5 шт. болгарский перец
  • 2 зуб. чеснок
  • 3 ст. л. сальса лисано
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. соль
  • Для яиц
  • 4 шт. яйцо
  • 1 ст. л. растительное масло
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Гальо пинто лучше всего получается из оставшегося вчерашнего вареного риса и вареной черной фасоли: рис для этого свари накануне и убери в холодильник, фасоль отложи вместе с отваром (подойдет и консервированная, но жидкость не выливай).

2. В большой сковороде разогрей масло и туши мелко нарезанный лук и болгарский перец 5 минут; добавь раздавленный чеснок и обжаривай 1 минуту.

3. Добавь фасоль примерно со 100 мл отвара и вари 3–4 минуты, пока жидкость слегка не загустеет.

4. Всыпь рис и сальсу Лизано (можно заменить вустерширским соусом) и перемешивай, пока рис равномерно не станет «пятнистым» от фасоли – отсюда и название: пестрый петух.

5. Тем временем в другой сковороде на небольшом количестве масла пожарь глазунью и посоли.

6. Подавай гальо пинто, посыпав нарезанной кинзой, с глазуньей сверху.

Совет: В Коста-Рике и Никарагуа это классический завтрак: часто его едят с жареными бананами-плантанами, сметаной и чашкой кофе – и две страны до сих пор спорят, чей он изначально.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.