Коста-риканський гальо пінто – рис із квасолею та яєчнею-глазуньєю

Сніданок 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
780ккал
34gБілки
118gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • Для гальо пінто
  • 250 г рис
  • 400 г чорна квасоля
  • 1 шт. цибуля
  • 0.5 шт. болгарський перець
  • 2 зуб. часник
  • 3 ст. л. сальса Лісано
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • Для яйця
  • 4 шт. яйце
  • 1 ст. л. олія
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Гальо пінто найкраще виходить із залишків учорашнього вареного рису й вареної чорної квасолі: рис для нього звари напередодні й постав у холодильник, квасолю відклади разом із відваром (підійде й консервована, але рідину не виливай).

2. На великій сковороді розігрій олію й туши дрібно нарізані цибулю й болгарський перець 5 хвилин; додай роздавлений часник і обсмажуй 1 хвилину.

3. Додай квасолю з приблизно 100 мл відвару й вари 3–4 хвилини, доки рідина трохи не загусне.

4. Всип рис і сальсу лісано (можна замінити вустерським соусом) і перемішуй, доки рис рівномірно не стане «плямистим» від квасолі – звідси й назва: рябий півень.

5. Тим часом на іншій сковороді на невеликій кількості олії посмаж яєчні-глазуньї й посоли.

6. Гальо пінто подавай, посипавши нарізаним коріандром, з яєчнею-глазуньєю зверху.

Порада: У Коста-Риці й Нікарагуа це класичний сніданок: його часто їдять зі смаженими бананами-плантайнами, сметаною й чашкою кави – а дві країни досі сперечаються, чия це страва.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.