Kostarikas gallo pinto — rīsi ar pupiņām un vēršaci

Brokastis 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
780kcal
34gOlbaltumvielas
118gOgļhidrāti
17gTauki
Sastāvdaļas
  • Gallo pinto
  • 250 g rīsi
  • 400 g melnās pupiņas
  • 1 gab. sīpoli
  • 0.5 gab. saldā paprika
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 3 ēdk. salsa lizano
  • 1 saišķis svaigs koriandrs
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. sāls
  • Olām
  • 4 gab. ola
  • 1 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 šķipsna sāls
Apraksts

1. Gallo pinto vislabāk gatavot no iepriekšējās dienas vārīto rīsu un melno pupiņu pārpalikumiem: rīsus iepriekšējā dienā izvāriet un lieciet ledusskapī, pupiņas atlieciet ar visu vārīšanas šķidrumu (der arī konservētas, bet šķidrumu neizlejiet).

2. Lielā pannā uzkarsējiet eļļu un smalki sagrieztus sīpolus un saldo papriku sautējiet 5 minūtes; pievienojiet saspiestus ķiplokus un apcepiet 1 minūti.

3. Pievienojiet pupiņas ar apmēram 100 ml vārīšanas šķidruma un gatavojiet 3–4 minūtes, līdz šķidrums nedaudz sabiezē.

4. Ieberiet rīsus un pievienojiet salsa Lizano (var aizstāt ar Vusteršīras mērci) un apmaisiet, līdz pupiņas rīsus vienmērīgi padarījušas plankumainus; no tā nosaukums “raibais gailis”.

5. Tikmēr citā pannā nedaudz eļļas izcepiet vēršacis un sāliet.

6. Gallo pinto pasniedziet pārkaisītu ar sagrieztu koriandru un vēršaci virsū.

Padoms: Kostarikā un Nikaragvā tās ir klasiskas brokastis: bieži ēd ar cepamajiem banāniem, skābo krējumu un kafijas tasi. Abas valstis joprojām strīdas, kurai pieder oriģināls.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.