Gallo pinto tal-Costa Rica – ross bil-fażola u bajd moqli sħiħ

Kolazzjon 30 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
780kcal
34gProteina
118gKarboidrati
17gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-gallo pinto
  • 250 g ross
  • 400 g fażola sewda
  • 1 biċċa basla
  • 0.5 biċċa bżar ħelu
  • 2 sinna tewm
  • 3 mgħ. salsa Lizano
  • 1 qatta kosbor frisk
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 kuċċ. melħ
  • Għall-bajd
  • 4 biċċa bajda
  • 1 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 niskata melħ
Deskrizzjoni

1. Il-gallo pinto jirnexxi l-aħjar b'ross imsajjar li jifdal mill-jum ta' qabel u fażola sewda msajra: sajjar ir-ross il-jum ta' qabel u poġġih fil-friġġ, u żomm il-fażola mal-ilma tat-tisjir tagħha (dik tal-bott tgħodd ukoll, iżda tarmix il-likwidu).

2. Saħħan iż-żejt f'taġen kbir u sajjar il-basla u l-bżar ħelu kbir imqattgħin fin għal 5 minuti; żid it-tewm misħuq u aqli għal 1 minuta.

3. Żid il-fażola ma' madwar 100 ml mill-ilma tat-tisjir tagħha u sajjar għal 3–4 minuti sakemm il-likwidu jeħxien ftit.

4. Żid ir-ross u s-salsa Lizano (tista' tuża zalza Worcestershire minflokha), u ħawwad sakemm ir-ross ikun uniformement “imtebba'” bil-fażola – minn hawn ġej l-isem: serduk ittikkjat.

5. Sadanittant, f'taġen ieħor, aqli l-bajd sħiħ fi ftit żejt u żid il-melħ.

6. Ferrex kosbor imqatta' fuq il-gallo pinto u servi bil-bajd moqli fuq wiċċu.

Parir: Fil-Costa Rica u n-Nikaragwa dan huwa l-kolazzjon klassiku: spiss jiekluh ma' plantain, krema qarsa u kikkra kafè – u ż-żewġ pajjiżi għadhom jiddiskutu ta' min hi r-riċetta oriġinali.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.