โชเลภาตูเร แกงถั่วลูกไก่กับขนมปังทอดพอง

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 150 นาที 5 ที่
สารอาหาร / ที่
727kcal
19gโปรตีน
92gคาร์โบไฮเดรต
33gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับโชเลหรือแกงถั่วลูกไก่
  • 250 g ถั่วลูกไก่
  • 1 ชิ้น ชาดำ
  • 1200 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g ขิง
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชช. เมล็ดผักชีป่น
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 2 ชช. การัมมาซาลา
  • 3 g ผงมะม่วงดิบอัมชูร์
  • สำหรับภาตูราหรือขนมปังทอด
  • 300 g แป้งสาลี
  • 100 g โยเกิร์ต
  • 1 ชช. ผงฟู
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 80 ml น้ำ
  • 150 ml น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วลูกไก่ข้ามคืน สะเด็ดน้ำ ต้มในน้ำใหม่กับเกลือและถุงชา 60–75 นาทีจนนุ่ม ชาช่วยให้มีสีน้ำตาลเข้มสวย เอาถุงชาออก เก็บน้ำต้มไว้

2. ทำแป้งภาตูราโดยผสมแป้ง ผงฟู น้ำตาล และเกลือ ใส่โยเกิร์ตและน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำอุ่นให้ได้แป้งนุ่มเนียน นวด 8 นาที ทาน้ำมัน คลุมพักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

3. ทำโชเลโดยผัดหัวหอมสับละเอียดกับน้ำมัน 10 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลเข้ม ใส่ขิง กระเทียม และพริกเขียว ตามด้วยผักชีป่นและพริกป่น หลังครึ่งนาทีใส่มะเขือเทศปั่น ต้ม 10 นาทีจนน้ำมันแยก

4. ใส่ถั่วลูกไก่กับน้ำต้ม 400 ml ต้ม 20 นาที กดถั่วบางเมล็ดให้แตก สุดท้ายใส่การัมมาซาลาและอัมชูร์ โชเลควรข้นเงาและสีเข้ม

5. แบ่งแป้งเป็น 8 ส่วน รีดบนพื้นทาน้ำมันเป็นแผ่นรีขนาด 15 cm ตั้งน้ำมันในหม้อเล็กทรงลึกให้ร้อน 190 °C เลื่อนแป้งลงทีละแผ่น ตักน้ำมันราดด้านบนจนพองเป็นลูกบอล พลิกทอดทั้งสองด้านจนเหลือง ประมาณ 1 นาที

6. เสิร์ฟทันทีพร้อมโชเลร้อน หัวหอมดิบหั่นแว่น เลมอนซีก และผักดอง

เคล็ดลับ: อาหารเช้าวันหยุดยอดนิยมของเดลีและปัญจาบ ภาตูราจะพองเมื่อน้ำมันร้อนพอเท่านั้น ทดสอบด้วยชิ้นแรก หากลอยและเริ่มฉ่าทันทีคืออุณหภูมิพอดี ใช้หม้อเล็กทรงลึกจะใช้น้ำมันน้อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ