印度鹰嘴豆咖喱配炸蓬松饼(Chole bhature)

主菜 + 配菜 150 分钟 5 份量
Tápérték / 份量
727kcal
19gfehérje
92gszénhidrát
33gzsír
描述

1. 将鹰嘴豆浸泡一夜。沥干后加入清水、盐和茶包(能让鹰嘴豆呈现漂亮的深棕色),煮 60–75 分钟至软;取出茶包,留出煮豆水。

2. 制作炸蓬松饼面团:将面粉与泡打粉、糖和盐混合,加入酸奶和 1 汤匙油,再加入适量温水,和成柔软光滑的面团。揉 8 分钟,表面抹油,盖好静置至少 2 小时。

3. 制作鹰嘴豆咖喱:用油将切碎的洋葱炒 10 分钟,至呈深金黄色,加入姜、大蒜和青辣椒,再加入香菜籽粉和辣椒粉;半分钟后加入番茄碎,煮 10 分钟,至油分离出来。

4. 拌入鹰嘴豆和 400 毫升煮豆水,煮 20 分钟,期间碾碎部分鹰嘴豆。最后拌入印度综合香料和芒果粉;鹰嘴豆咖喱应浓稠、油亮、色深。

5. 将面团分成 8 份,在抹油的台面上擀成 15 厘米的椭圆形面饼。在小而深的锅中将油加热至 190 °C,将面饼逐个滑入;用勺子不断往上浇油,直到面饼鼓成球状,然后翻面,两面炸至金黄(约 1 分钟)。

6. 立即配热鹰嘴豆咖喱、生洋葱圈、柠檬角和印度泡菜享用。

小贴士:这是德里和旁遮普最受欢迎的周末早餐。炸蓬松饼只有在很热的油中才会鼓起来:先用第一张试一下;如果它立刻浮到表面并开始嗞嗞作响,油温就合适。用小而深的锅,只需少量油。

原料
  • 鹰嘴豆咖喱(chole)用料
  • 250 g 鹰嘴豆
  • 1 db 红茶
  • 1200 ml 水
  • 2 tk. 盐
  • 3 ek. 食用油
  • 2 db 洋葱
  • 20 g 生姜
  • 5 gerezd 大蒜
  • 2 db 青辣椒
  • 3 db 番茄
  • 2 tk. 香菜籽粉
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 2 tk. 印度什香粉(garam masala)
  • 3 g 芒果粉(amchur)
  • 炸蓬松饼(bhatura)用料
  • 300 g 小麦面粉
  • 100 g 酸奶
  • 1 tk. 泡打粉
  • 1 tk. 糖
  • 1 tk. 盐
  • 80 ml 水
  • 150 ml 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.