ปูเลต์ดีจี ไก่กล้วยแพลนเทนและผัก

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 75 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
815kcal
47gโปรตีน
63gคาร์โบไฮเดรต
44gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1 kg ขาไก่
  • 3 ชิ้น กล้วยแพลนเทน
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 200 g ถั่วแขก
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 20 g ขิง
  • 1 ชิ้น พริก
  • 6 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 300 ml น้ำสต๊อกไก่
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. สับขาไก่แยกตรงข้อเป็นสองชิ้น ปรุงเกลือและพริกไทย จี่ในน้ำมันครึ่งหนึ่งในหม้อกว้าง 10 นาทีจนเหลืองทอง ตักออก

2. ปอกกล้วยแพลนเทนสุก หั่นเฉียงหนา 2 cm ทอดในน้ำมันที่เหลือทั้งสองด้านจนเหลืองทอง ตักบนกระดาษซับ

3. ผัดหัวหอมเต๋า กระเทียมบด ขิงขูด และพริกสับในหม้อ ใส่มะเขือเทศเต๋า ต้ม 5 นาที

4. ใส่แครอตแว่น ถั่วแขกหั่นครึ่ง และพริกหวานเส้น ใส่ไก่กลับ เติมน้ำสต๊อก ปิดฝาตุ๋น 25 นาที

5. คลุกกล้วยทอดและพาร์สลีย์สับครึ่งหนึ่งเบา ๆ อุ่นรวมอีก 5 นาที

6. โรยพาร์สลีย์ที่เหลือ เสิร์ฟร้อน

เคล็ดลับ: ดีจีย่อจาก Directeur Général หรือประธานเจ้าหน้าที่บริหาร แต่ก่อนในแคเมอรูนมีแต่คนรวยที่กินไหว ใช้กล้วยแพลนเทนสุกเปลือกเหลืองมีจุดดำจึงเหมาะ เพราะหวานและเป็นคาราเมล เป็นอาหารจานเดียวไม่ต้องมีเครื่องเคียง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ