Pollo camerunese con platani e verdure (Poulet DG)

Piatto principale + Contorno 75 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
815kcal
47gProteine
63gCarboidrati
44gGrassi
Descrizione

1. Taglia le cosce di pollo in due all'articolazione, sala, pepa e rosolale in metà dell'olio in una pentola larga per 10 minuti finché dorate, poi toglile.

2. Sbuccia i platani maturi, tagliali a fette oblique di 2 cm, friggili nell'olio rimasto finché dorati su entrambi i lati e scolali su carta assorbente.

3. Nella pentola soffriggi la cipolla a dadini, l'aglio schiacciato, lo zenzero grattugiato e il peperoncino tritato, poi aggiungi i pomodori a dadini e cuoci 5 minuti.

4. Aggiungi le carote a rondelle, i fagiolini tagliati a metà e il peperone a listarelle, rimetti il pollo, versa il brodo, copri e cuoci per 25 minuti.

5. Incorpora delicatamente i platani fritti e metà del prezzemolo tritato e scalda tutto insieme per altri 5 minuti.

6. Servi caldo, cosparso con il prezzemolo rimasto.

Consiglio: DG sta per Directeur Général (amministratore delegato): in Camerun questo piatto un tempo era alla portata solo dei ricchi. I platani maturi, con la buccia gialla macchiata di nero, sono i migliori perché sono dolci e caramellano. È un piatto unico, non serve contorno.

Ingredienti
  • 1 kg coscia di pollo
  • 3 db platano
  • 2 db carota
  • 200 g fagiolini
  • 1 db peperone
  • 2 db pomodoro
  • 1 db cipolla
  • 3 gerezd aglio
  • 20 g zenzero
  • 1 db peperoncino
  • 6 ek. olio da cucina
  • 300 ml brodo di pollo
  • 0.5 csokor prezzemolo
  • 1 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
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