Piletina s plantainom i povrćem (Poulet DG)

Glavno jelo + prilog 75 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
815kcal
47gProteini
63gUgljikohidrati
44gMasti
Sastojci
  • 1 kg pileći batak
  • 3 kom plantain banana
  • 2 kom mrkva
  • 200 g mahune
  • 1 kom babura
  • 2 kom rajčica
  • 1 kom luk
  • 3 češanj češnjak
  • 20 g đumbir
  • 1 kom čili
  • 6 žl. jestivo ulje
  • 300 ml pileći temeljac
  • 0.5 vezica peršin
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Pileće batake prepolovi u zglobu, posoli, popapri i u širokom loncu na polovici ulja peci 10 minuta do zlatnosmeđe boje, a zatim ih izvadi.

2. Zreli plantain oguli, nareži na koso na kolutove od 2 cm, isprži ih na preostalom ulju s obje strane do zlatnosmeđe boje i izvadi na papirnati ručnik.

3. U loncu isprži luk narezan na kockice, zgnječeni češnjak, naribani đumbir i nasjeckani čili, zatim dodaj rajčicu narezanu na kockice i kuhaj 5 minuta.

4. Dodaj mrkvu narezanu na kolutove, prepolovljene mahune i papriku narezanu na trake, vrati piletinu, prelij temeljcem i pirjaj poklopljeno 25 minuta.

5. Pažljivo umiješaj prženi plantain i polovicu nasjeckanog peršina i zagrijavaj zajedno još 5 minuta.

6. Posluži vruće, posuto preostalim peršinom.

Savjet: „DG” je kratica za Directeur Général, odnosno generalnog direktora: u Kamerunu su si ovo jelo nekad mogli priuštiti samo bogati. Pravi je zreli plantain žute kore s tamnim mrljama, jer je sladak i karamelizira se. To je jelo iz jednog lonca, uz njega ne treba prilog.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.