Csirke főzőbanánnal és zöldségekkel (Poulet DG)

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
815kcal
47gFehérje
63gSzénhidrát
44gZsír
Leírás

1. A csirkecombokat ízületnél kettévágjuk, megsózzuk, borsozzuk, egy széles lábasban az olaj felén 10 percig aranybarnára sütjük, majd kivesszük.

2. Az érett főzőbanánt meghámozzuk, 2 cm-es ferde karikákra vágjuk, a maradék olajon mindkét oldalán aranybarnára sütjük, és papírtörlőre szedjük.

3. A lábasban megpirítjuk a felkockázott hagymát, a zúzott fokhagymát, a reszelt gyömbért és a felaprított chilit, majd hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, és 5 percig főzzük.

4. Hozzáadjuk a karikára vágott sárgarépát, a félbevágott zöldbabot, a csíkokra vágott paprikát, visszatesszük a csirkét, felöntjük az alaplével, és lefedve 25 percig pároljuk.

5. Óvatosan beleforgatjuk a sült főzőbanánt és a vágott petrezselyem felét, és további 5 percig együtt melegítjük.

6. A maradék petrezselyemmel megszórva, forrón tálaljuk.

Tipp: A „DG” a Directeur Général, vagyis vezérigazgató rövidítése: Kamerunban ezt az ételt egykor csak a gazdagok engedhették meg maguknak. Az érett, sárga héjú, sötét foltos főzőbanán az igazi, mert édes és karamellizálódik. Egytálétel, mellé nem kell köret.

Hozzávalók
  • 1 kg csirkecomb
  • 3 db főzőbanán
  • 2 db sárgarépa
  • 200 g zöldbab
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 2 db paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 20 g gyömbér
  • 1 db chili
  • 6 ek. étolaj
  • 300 ml csirkealaplé
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.