Пиле с плантан и зеленчуци (Пуле DG)

Основно ястие + гарнитура 75 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
815kcal
47gПротеин
63gВъглехидрати
44gМазнини
Съставки
  • 1 kg пилешко бутче
  • 3 бр. плантан за готвене
  • 2 бр. моркови
  • 200 g зелен фасул
  • 1 бр. камба
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 20 g джинджифил
  • 1 бр. чили
  • 6 с.л. олио за готвене
  • 300 ml пилешки бульон
  • 0.5 връзка магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Разрежете пилешките бутчета на две през ставата, овкусете със сол и черен пипер, запържете в широка тенджера с половината олио 10 минути до златистокафяво и извадете.

2. Обелете зрелите плантани, нарежете на коси кръгчета с дебелина 2 cm, изпържете в останалото олио от двете страни до златистокафяво и извадете върху кухненска хартия.

3. В тенджерата запържете лука на кубчета, счукания чесън, настъргания джинджифил и накълцаното чили, добавете доматите на кубчета и гответе 5 минути.

4. Добавете морковите на кръгчета, разполовения зелен фасул и чушката на ивици, върнете пилето, налейте бульона и задушавайте под капак 25 минути.

5. Внимателно добавете пържения плантан и половината нарязан магданоз и загрейте заедно още 5 минути.

6. Поднесете горещо, поръсено с останалия магданоз.

Съвет: „DG“ е съкращение от Directeur Général, тоест генерален директор: някога в Камерун само богатите можели да си позволят това ястие. Най-подходящ е зрелият плантан с жълта кора и тъмни петна, защото е сладък и се карамелизира. Това е цялостно ястие и не изисква гарнитура.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.