ซุปเนื้อวัวผักเม็กซิกัน (Caldo de res)

ซุป 180 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
535kcal
51gโปรตีน
59gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของซุป
  • 1200 g เนื้อน่องวัว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 3000 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • ส่วนของผัก
  • 3 ชิ้น ข้าวโพดทั้งฝัก
  • 3 ชิ้น แครอต
  • 4 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 2 ชิ้น ซูกินี
  • 300 g กะหล่ำปลีหัว
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 3 ชิ้น มะนาว
คำอธิบาย

1. ต้มเนื้อน่องวัวกับน้ำ หัวหอมผ่าครึ่ง กระเทียม และเกลือให้เดือด ช้อนฟอง เคี่ยวไฟอ่อน 2 ชั่วโมงจนเนื้อนุ่ม

2. ปั่นมะเขือเทศกับน้ำซุปเล็กน้อยจนเนียน เทลงในซุป

3. หั่นข้าวโพดแต่ละฝักเป็น 3–4 ท่อน หั่นแครอตและมันฝรั่งเป็นชิ้นใหญ่ ใส่ซุปต้ม 15 นาที

4. ใส่ซูกินีหั่นชิ้นใหญ่และกะหล่ำปลีหั่นเสี้ยว ต้มต่อ 10 นาทีจนผักทุกชนิดนุ่มแต่ไม่เละ เติมเกลือ

5. ตักหัวหอมออก แยกเนื้อเป็นชิ้นใหญ่

6. เสิร์ฟในจานใหญ่ลึก ใส่เนื้อ ผัก และน้ำซุปมาก ๆ พร้อมผักชีสับ มะนาวเสี้ยว และตอร์ติยาข้าวโพดอุ่น

เคล็ดลับ: กระดูกไขเพิ่มรสซุปได้มาก หากหาได้ ใส่ต้มพร้อมเนื้อน่องหนึ่งชิ้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ