Salada de salsinha e trigo para quibe (Tabbouleh)

Salada 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
224kcal
3gProteínas
18gCarboidratos
18gGorduras
Descrição

1. Deixe o trigo para quibe fino de molho em um pouco de água fria por 10 minutos e depois escorra bem, apertando.

2. Lave a salsinha e deixe escorrer até ficar completamente seca (é importante, senão fica pastosa); com uma faca afiada, tirando os talos mais grossos, pique bem fino.

3. Pique fino também a hortelã e a cebolinha.

4. Corte os tomates em cubinhos e escorra um pouco do suco.

5. Em uma tigela, misture a salsinha, a hortelã, a cebolinha, o tomate e o trigo.

6. Logo antes de servir, regue com o suco de limão-siciliano e o azeite, tempere com sal e pimenta e sirva com folhas de alface-romana.

Dica: O autêntico tabbouleh libanês é uma salada verde de salsinha com pouco trigo, não o contrário. Pique a salsinha com faca, não no processador, porque ele amassa e deixa pastosa. Se quiser sem glúten, pode usar quinoa no lugar do trigo.

Ingredientes
  • 3 csokor salsinha
  • 40 g triguilho (bulgur)
  • 3 db tomate
  • 0.5 csokor hortelã fresca
  • 3 db cebolinha
  • 2 db limão-siciliano
  • 5 ek. azeite de oliva
  • 1 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
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