Salata od bulgura s peršinom (Tabbouleh)

Salata 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
224kcal
3gProteini
18gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 3 vezica peršin
  • 40 g bulgur
  • 3 kom rajčica
  • 0.5 vezica svježa metvica
  • 3 kom mladi luk
  • 2 kom limun
  • 5 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Sitni bulgur namoči na 10 minuta u malo hladne vode, a zatim ga dobro iscijedi.

2. Peršin operi i ostavi da se potpuno ocijedi do suha (to je važno, inače će postati kašast); oštrim nožem, uklonivši deblje stabljike, nasjeckaj ga vrlo sitno.

3. Mentu i mladi luk također sitno nasjeckaj.

4. Rajčice nareži na sitne kockice i malo im ocijedi sok.

5. U zdjeli izmiješaj peršin, mentu, mladi luk, rajčicu i bulgur.

6. Neposredno prije posluživanja prelij limunovim sokom i maslinovim uljem, posoli, popapri i posluži s listovima zelene salate romaine.

Savjet: Pravi libanonski tabbouleh zelena je salata od peršina s malo bulgura – a ne obrnuto. Peršin sijeci nožem, a ne sjeckalicom, jer ga ona zgnječi i pretvori u kašu. Ako ga želiš bez glutena, umjesto bulgura možeš upotrijebiti i kvinoju.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.