Bulgursalat med persille (Tabbouleh)

Salat 30 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
224kcal
3gProtein
18gKulhydrat
18gFedt
Ingredienser
  • 3 bundt persille
  • 40 g bulgur
  • 3 stk. tomat
  • 0.5 bundt frisk mynte
  • 3 stk. forårsløg
  • 2 stk. citron
  • 5 spsk. olivenolie
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. sort peber
Beskrivelse

1. Udblød den fine bulgur i lidt koldt vand i 10 minutter og pres derefter væsken godt ud.

2. Skyl persillen og lad den dryppe helt tør (det er vigtigt, ellers bliver den moset). Fjern de tykkere stængler og hak meget fint med en skarp kniv.

3. Hak også mynte og forårsløg fint.

4. Skær tomaterne i små tern og lad lidt af saften dryppe fra.

5. Bland persille, mynte, forårsløg, tomater og bulgur i en skål.

6. Hæld citronsaft og olivenolie over lige før servering, krydr med salt og peber og server med romainesalatblade.

Tip: Ægte libanesisk tabbouleh er en grøn persillesalat med lidt bulgur – ikke omvendt. Hak persillen med en kniv frem for en foodprocessor, som ødelægger den og gør den moset. Ønskes en glutenfri udgave, kan quinoa bruges i stedet for bulgur.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.