Sardin mixwi biċ-chermoula (Sardines chermoula)

Appetizer 45 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
539kcal
41gProteina
5gKarboidrati
34gXaħam
Ingredjenti
  • 800 g sardin
  • 1 qatta kosbor frisk
  • 0.5 qatta tursin
  • 4 sinna tewm
  • 1 kuċċ. kemmun
  • 1 kuċċ. paprika mitħuna
  • 1 biċċa lumija
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Naddaf is-sardin: aqta' r-ras, iftaħ iż-żaqq, neħħi l-ġewwieni, aħsel sew u nixxef.

2. Għaċ-chermoula, qatta' l-kosbor u t-tursin fin ħafna u ħallathom mat-tewm mgħaffeġ, il-kemmun, il-paprika, il-meraq ta' nofs lumija, iż-żejt taż-żebbuġa, il-melħ u l-bżar.

3. Żomm terz taz-zalza fi skutella nadifa separata għas-servizz. Idlek is-sardin minn ġewwa u minn barra b'żewġ terzi taċ-chermoula u immarina fil-friġġ għal mill-inqas 20 minuta.

4. Saħħan sew grill, taġen tal-grill jew il-funzjoni grill tal-forn.

5. Ixwi l-ħut għal 2–3 minuti fuq kull naħa sakemm il-ġilda tismar u l-laħam jissajjar kompletament.

6. Poġġi fuq platt, ferra' ċ-chermoula li fadal u servi ma' biċċiet tal-lumi.

Parir: Is-sardin biċ-chermoula huwa klassiku tal-kosta Atlantika tal-Marokk, speċjalment tal-portijiet ta' Safi u Essaouira, fejn imur frisk mix-xibka għall-grill. L-istess immarinar huwa mill-aqwa ma' kull ħut ieħor. Spiss ipoġġu żewġ sardini mnaddfin u miftuħin fuq xulxin, biċ-chermoula bejniethom, imbagħad jgħadduhom fid-dqiq u jaqluhom.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.