Grilované sardinky s chermoulou (Sardines chermoula)

Predjedlo 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
539kcal
41gBielkoviny
5gSacharidy
34gTuky
Suroviny
  • 800 g sardinky
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 0.5 zväzok petržlenová vňať
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 ČL rímska rasca
  • 1 ČL mletá červená paprika
  • 1 ks citrón
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Sardinky očistíme: odrežeme im hlavy, otvoríme bruchá, vypitveme ich, dôkladne umyjeme a osušíme.

2. Na chermoulu veľmi nadrobno nasekáme koriander a petržlenovú vňať a premiešame s pretlačeným cesnakom, rímskou rascou, mletou paprikou, šťavou z polovice citróna, olivovým olejom, soľou a čiernym korením.

3. Tretinu omáčky odložíme do samostatnej čistej misky na podávanie. Sardinky zvonka aj zvnútra potrieme dvoma tretinami chermouly a marinujeme v chladničke aspoň 20 minút.

4. Gril, grilovaciu panvicu alebo gril v rúre silno rozohrejeme.

5. Ryby grilujeme z každej strany 2–3 minúty, kým sa koža neopečie a mäso nie je prepečené.

6. Poukladáme na misu, polejeme zvyšnou chermoulou a podávame s mesiačikmi citróna.

Tip: Sardinky s chermoulou sú klasikou marockého atlantického pobrežia, najmä prístavov Safi a Essaouira, kde sa zo siete dostávajú čerstvé rovno na gril. S rovnakou marinádou je výborná aj akákoľvek iná ryba. Často sa dve očistené, otvorené sardinky položia na seba, medzi ne sa natrie chermoula a potom sa obalia v múke a vypražia.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.