Grillowane sardynki w chermouli (Sardines chermoula)

Przystawka 45 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
539kcal
41gProtein
5gCarbs
34gFat
Opis

1. Sardynki oczyść: odetnij głowy, rozetnij brzuchy, wypatrosz, dokładnie umyj i osusz.

2. Do chermouli kolendrę i natkę pietruszki posiekaj bardzo drobno i wymieszaj ze zmiażdżonym czosnkiem, kminem rzymskim, papryką mieloną, sokiem z połówki cytryny, oliwą, solą i pieprzem.

3. Sardynki posmaruj z zewnątrz i w środku dwiema trzecimi chermouli i marynuj w lodówce co najmniej 20 minut.

4. Grill, patelnię grillową lub funkcję grilla w piekarniku mocno rozgrzej.

5. Ryby piecz po 2–3 minuty z każdej strony, aż skórka się zrumieni, a mięso się dopiecze.

6. Przełóż na półmisek, polej resztą chermouli i podawaj z ćwiartkami cytryny.

Wskazówka: Sardynki w chermouli to klasyka atlantyckiego wybrzeża Maroka, zwłaszcza portów Safi i Essaouira, gdzie trafiają na grill świeżo z sieci. Z tą samą marynatą świetna będzie także każda inna ryba. Często kładzie się dwie oczyszczone, rozłożone sardynki jedna na drugiej, smarując je pośrodku chermoulą, a potem obtacza w mące i smaży.

Składniki
  • 800 g sardynki
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 0.5 pęczek pietruszka
  • 4 ząb. czosnek
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka papryka w proszku
  • 1 szt. cytryna
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.