Gegrillte Sardinen mit Chermoula (Sardines chermoula)

Vorspeise 45 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
539kcal
41gEiweiß
5gKohlenhydrate
34gFett
Beschreibung

1. Die Sardinen säubern: Köpfe abschneiden, Bauch aufschneiden, ausnehmen, gut abspülen und trocken tupfen.

2. Für die Chermoula Koriander und Petersilie sehr fein hacken und mit zerdrücktem Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika, dem Saft einer halben Zitrone, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen.

3. Die Sardinen innen und außen mit zwei Dritteln der Chermoula einreiben und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank marinieren.

4. Einen Grill, eine Grillpfanne oder den Ofengrill stark erhitzen.

5. Die Fische pro Seite 2-3 Minuten grillen, bis die Haut gebräunt und das Fleisch durchgegart ist.

6. Auf einer Platte anrichten, mit der restlichen Chermoula beträufeln und mit Zitronenspalten servieren.

Tipp: Sardinen mit Chermoula sind ein Klassiker der marokkanischen Atlantikküste, vor allem der Häfen von Safi und Essaouira, wo sie frisch aus dem Netz auf den Grill kommen. Dieselbe Marinade passt hervorragend zu jedem anderen Fisch. Oft legt man zwei geöffnete Sardinen mit Chermoula dazwischen aufeinander, wendet sie in Mehl und brät sie aus.

Zutaten
  • 800 g Sardinen
  • 1 csokor frischer Koriander
  • 0.5 csokor Petersilie
  • 4 gerezd Knoblauch
  • 1 tk. Kreuzkümmel
  • 1 tk. Paprikapulver
  • 1 db Zitrone
  • 4 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
  • 0.5 tk. schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.