Pečene sardine s chermoulom (Sardines chermoula)

Predjelo 45 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
539kcal
41gProteini
5gUgljikohidrati
34gMasti
Sastojci
  • 800 g sardine
  • 1 vezica svježi korijander
  • 0.5 vezica peršun
  • 4 čehno bijeli luk
  • 1 čaj. kaš. kumin
  • 1 čaj. kaš. mljevena crvena paprika
  • 1 kom. limun
  • 4 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
Opis

1. Očistite sardine: odrežite glave, otvorite trbuh, izvadite iznutrice, dobro isperite i posušite.

2. Za chermoulu vrlo sitno nasjeckajte korijander i peršun te pomiješajte sa zgnječenim bijelim lukom, kuminom, mljevenom crvenom paprikom, sokom polovine limuna, maslinovim uljem, solju i biberom.

3. Trećinu umaka odvojite u čistu zdjelu za posluživanje. Sardine izvana i iznutra premažite dvjema trećinama chermoule i marinirajte u frižideru najmanje 20 minuta.

4. Dobro zagrijte roštilj, grill tavu ili funkciju grila rerne.

5. Pecite ribe 2–3 minute sa svake strane dok koža ne porumeni, a meso se potpuno ispeče.

6. Rasporedite na pladanj, prelijte preostalom chermoulom i poslužite s kriškama limuna.

Savjet: Sardine s chermoulom klasik su marokanske atlantske obale, posebno luka Safi i Essaouira, gdje iz mreže svježe dolaze na roštilj. S istom marinadom odlična je i svaka druga riba. Često se dvije očišćene otvorene sardine polože jedna preko druge s chermoulom između, uvaljaju u brašno i isprže.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.