Печени сардини с чермула (Сардини чермула)

Предястие 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
539kcal
41gПротеин
5gВъглехидрати
34gМазнини
Съставки
  • 800 g сардини
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 0.5 връзка магданоз
  • 4 скилидка чесън
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 бр. лимон
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Почистете сардините: отрежете главите, разрежете коремите, извадете вътрешностите, измийте добре и подсушете.

2. За чермулата нарежете кориандъра и магданоза много ситно и смесете със счукания чесън, кимиона, червения пипер, сока от половин лимон, зехтина, солта и черния пипер.

3. Отделете една трета от соса в чиста купа за поднасяне. Намажете сардините отвътре и отвън с две трети от чермулата и мариновайте в хладилника поне 20 минути.

4. Загрейте силно грил, грил тиган или грила на фурната.

5. Печете рибите по 2–3 минути от всяка страна, докато кожата се запече, а месото се сготви.

6. Подредете в плато, полейте с останалата чермула и поднесете с резени лимон.

Съвет: Сардините с чермула са класика на атлантическото крайбрежие на Мароко, особено пристанищата Сафи и Есауира, където отиват на грила направо от мрежата. Същата марината е чудесна и за всяка друга риба. Често две почистени и разтворени сардини се слагат една върху друга с чермула между тях, овалват се в брашно и се пържат.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.