Сардины в шармуле на гриле (Sardines chermoula)

Закуска 45 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
539ккал
41gБелки
5gУглеводы
34gЖиры
Ингредиенты
  • 800 г сардины
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 0.5 пуч. петрушка
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. зира
  • 1 ч. л. молотая паприка
  • 1 шт. лимон
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. Сардины почисти: отрежь головы, вскрой брюшко, выпотроши, тщательно промой и обсуши.

2. Для шармулы кинзу и петрушку очень мелко наруби и смешай с раздавленным чесноком, зирой, красной паприкой, соком половины лимона, оливковым маслом, солью и перцем.

3. Смажь сардины снаружи и внутри двумя третями шармулы и маринуй в холодильнике минимум 20 минут.

4. Сильно разогрей гриль, сковороду-гриль или функцию гриля в духовке.

5. Жарь рыбу по 2–3 минуты с каждой стороны, пока кожа не подрумянится, а мясо не прожарится.

6. Выложи на блюдо, полей оставшейся шармулой и подавай с дольками лимона.

Совет: Сардины в шармуле – классика атлантического побережья Марокко, прежде всего портов Сафи и Эс-Сувейры, где их прямо из сетей отправляют на гриль. С тем же маринадом великолепна любая другая рыба. Часто две очищенные раскрытые сардины кладут друг на друга, промазав шармулой, затем обваливают в муке и обжаривают.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.