Pečene sardele s čermulo (Sardines chermoula)

Predjed 45 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
539kcal
41gBeljakovine
5gOgljikovi hidrati
34gMaščobe
Sestavine
  • 800 g sardine
  • 1 šopek sveži koriander
  • 0.5 šopek peteršilj
  • 4 strok česen
  • 1 č. žl. rimska kumina
  • 1 č. žl. mleta rdeča paprika
  • 1 kos limona
  • 4 žl. oljčno olje
  • 1 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
Opis

1. Sardele očistimo: odrežemo glave, odpremo trebuh, odstranimo drobovino, temeljito speremo in osušimo.

2. Za čermulo koriander in peteršilj zelo drobno sesekljamo ter zmešamo s strtim česnom, rimsko kumino, mleto rdečo papriko, sokom polovice limone, oljčnim oljem, soljo in poprom.

3. Tretjino omake v ločeni čisti skledi prihranimo za serviranje. Sardele zunaj in znotraj premažemo z dvema tretjinama čermule ter v hladilniku mariniramo vsaj 20 minut.

4. Žar, ponev za žar ali žar v pečici močno segrejemo.

5. Ribe na vsaki strani pečemo 2–3 minute, da se koža zapeče in meso povsem speče.

6. Naložimo na servirni krožnik, pokapamo s preostalo čermulo in postrežemo z limoninimi krhlji.

Namig: Sardele s čermulo so klasika maroške atlantske obale, posebno pristanišč Safi in Essaouira, kjer pridejo sveže iz mreže na žar. Z isto marinado je odlična tudi katerakoli druga riba. Pogosto dve očiščeni razprti sardeli položijo drugo na drugo, vmes namažejo čermulo, nato povaljajo v moki in ocvrejo.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.