Grillede sardiner med chermoula (Sardines chermoula)

Forret 45 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
539kcal
41gProtein
5gKulhydrat
34gFedt
Ingredienser
  • 800 g sardiner
  • 1 bundt frisk koriander
  • 0.5 bundt persille
  • 4 fed hvidløg
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. paprikapulver
  • 1 stk. citron
  • 4 spsk. olivenolie
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. sort peber
Beskrivelse

1. Rens sardinerne: skær hovederne af, åbn bugen, fjern indvoldene, skyl grundigt indvendigt og dup dem tørre.

2. Hak koriander og persille meget fint til chermoulaen og bland med presset hvidløg, spidskommen, paprikapulver, saften af den halve citron, olivenolie, salt og peber.

3. Stil en tredjedel af saucen til side i en separat, ren skål til servering. Smør sardinerne indvendigt og udvendigt med to tredjedele af chermoulaen og mariner dem i køleskabet i mindst 20 minutter.

4. Varm grill, grillpande eller ovnens grillfunktion godt op.

5. Steg fiskene i 2–3 minutter på hver side, til skindet er brunet og kødet gennemstegt.

6. Læg på et fad, dryp resten af chermoulaen over og server med citronbåde.

Tip: Sardiner med chermoula er en klassiker fra Marokkos Atlanterhavskyst, især havnene i Safi og Essaouira, hvor de kommer direkte fra nettet på grillen. Den samme marinade er også fremragende til andre fisk. Ofte lægges to rensede, udfoldede sardiner oven på hinanden med chermoula imellem, hvorefter de vendes i mel og steges.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.