Печени сардини со чермула (Sardines chermoula)

Предјадење 45 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
539kcal
41gПротеини
5gЈаглехидрати
34gМасти
Состојки
  • 800 g сардини
  • 1 китка свеж коријандер
  • 0.5 китка магдонос
  • 4 чешне лук
  • 1 ч.л. кумин
  • 1 ч.л. мелен црвен пипер
  • 1 пар. лимон
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. црн пипер
Опис

1. Исчисти ги сардините: отсечи ги главите, отвори го стомакот, отстрани ги внатрешностите, темелно измиј и исуши.

2. За чермулата многу ситно исечкај ги коријандерот и магдоносот и измешај со истолчениот лук, куминот, црвениот пипер, сокот од половина лимон, маслиновото масло, сол и бибер.

3. Одвој една третина од сосот во посебен чист сад за послужување. Премачкај ги сардините однадвор и однатре со две третини од чермулата и маринирај во фрижидер најмалку 20 минути.

4. Силно загреј скара, грил-тава или грил-функцијата на рерната.

5. Печи ги рибите по 2–3 минути од секоја страна, додека кожата зарумени, а месото се испече.

6. Нареди во чинија, прелиј со преостанатата чермула и послужи со резанки лимон.

Совет: Сардините со чермула се класика од атлантскиот брег на Мароко, особено пристаништата Сафи и Есауира, каде одат свежи од мрежата на скара. Со истата маринада одлична е и која било друга риба. Често поставуваат две исчистени, отворени сардини една врз друга, со чермула меѓу нив, па ги валкаат во брашно и пржат.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.