Ragù tat-tiġieġ bil-pruna (Khoresh-e aloo)

Platt prinċipali 90 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
589kcal
41gProteina
44gKarboidrati
30gXaħam
Ingredjenti
  • 800 g flett tal-parti ta' fuq tal-koxxa tat-tiġieġ
  • 2 biċċa basla
  • 3 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 kuċċ. kurkuma
  • 0.5 kuċċ. kannella
  • 1 mgħ. purè tat-tadam
  • 200 g għanbaqar imqadded
  • 500 ml ilma
  • 1 niskata żagħfran
  • 1 mgħ. zokkor
  • 1 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Qatta' l-flettijiet tal-koxxa tat-tiġieġ f'biċċiet kbar u żid il-melħ u l-bżar.

2. F'borma aqli l-basla mqattgħa rqiqa fiż-żejt għal 10 minuti sakemm issir kannella dehbi, imbagħad żid il-kurkuma u l-kannella.

3. Żid it-tiġieġ, aqli sakemm jismar minn kull naħa, imbagħad ħallat il-purè tat-tadam u aqli għal 1 minuta.

4. Ferra' l-ilma u sajjar mgħotti fuq nar baxx għal 25 minuta.

5. Żid il-pruna, iz-zokkor u ż-żagħfran imxarrab fi ftit ilma fietel u sajjar mingħajr għatu għal 20 minuta oħra sakemm il-pruna tirtab u z-zalza tagħqad.

6. Servi ma' ross basmati biż-żagħfran.

Parir: Fl-Iran għal dan ir-ragù tintuża pruna żgħira, dehbija u kemxejn qarsa (aloo bokhara); bil-pruna disponibbli lokalment ikun aktar ħelu, għalhekk tista' tibbilanċjah bi ftit meraq tal-lumi. Jekk tagħmlu bil-ħaruf, il-ħin tat-tisjir jiżdied għal 1,5 sigħat.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.