Tocană de pui cu prune uscate (Khoresh-e aloo)

Fel principal 90 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
589kcal
41gProteine
44gCarbohidrați
30gGrăsimi
Ingrediente
  • 800 g pulpă superioară de pui dezosată
  • 2 buc. ceapă
  • 3 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. curcuma
  • 0.5 lingț. scorțișoară
  • 1 ling. piure de roșii
  • 200 g prune uscate
  • 500 ml apă
  • 1 vârf șofran
  • 1 ling. zahăr
  • 1 lingț. sare
  • 0.5 lingț. piper negru
Descriere

1. Tăiem pulpele dezosate de pui în bucăți mai mari, le sărăm și le piperăm.

2. Într-o cratiță, călim ceapa feliată subțire în ulei 10 minute, până devine aurie, apoi adăugăm turmericul și scorțișoara.

3. Adăugăm puiul, îl rumenim pe toate părțile, apoi încorporăm pasta de roșii și prăjim 1 minut.

4. Turnăm apa și fierbem sub capac, la foc mic, 25 de minute.

5. Adăugăm prunele uscate, zahărul și șofranul înmuiat în puțină apă călduță și mai fierbem fără capac 20 de minute, până când prunele se înmoaie și sosul se îngroașă.

6. Servim cu orez basmati cu șofran.

Sfat: În Iran se folosesc pentru această tocană prune uscate mici, acrișoare și aurii (aloo bokhara); cu prunele uscate de la noi va fi mai dulce, de aceea poți echilibra cu puțină zeamă de lămâie. Dacă o pregătești cu miel, timpul de fierbere crește la 1,5 ore.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.