Vištienos ragu su džiovintomis slyvomis (Khoresh-e aloo)

Pagrindinis patiekalas 90 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
589kcal
41gBaltymai
44gAngliavandeniai
30gRiebalai
Ingredientai
  • 800 g vištienos šlaunelių filė
  • 2 vnt. svogūnai
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. ciberžolė
  • 0.5 a. š. cinamonas
  • 1 v. š. pomidorų tyrė
  • 200 g džiovintos slyvos
  • 500 ml vanduo
  • 1 žiupsnelis šafranas
  • 1 v. š. cukrus
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Vištienos šlaunelių filė supjaustykite stambesniais gabalais, pabarstykite druska bei pipirais.

2. Puode aliejuje plonai supjaustytą svogūną kepinkite 10 minučių iki aukso spalvos, suberkite ciberžolę bei cinamoną.

3. Sudėkite vištieną, apkepkite iš visų pusių, įmaišykite pomidorų tyrę ir kepinkite 1 minutę.

4. Užpilkite vandeniu ir virkite uždengę ant silpnos ugnies 25 minutes.

5. Sudėkite džiovintas slyvas, cukrų bei trupučiu drungno vandens mirkytą šafraną ir virkite neuždengę dar 20 minučių, kol slyvos suminkštės, o padažas sutirštės.

6. Patiekite su šafrano basmati ryžiais.

Patarimas: Irane šiam ragu naudojamos mažos rūgštokos auksinės džiovintos slyvos (aloo bokhara); su vietinėmis džiovintomis slyvomis bus saldžiau, todėl galite subalansuoti trupučiu citrinos sulčių. Jei ruošiate su ėriena, virimo laikas pailgėja iki 1,5 valandos.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.