Пилешко рагу със сушени сливи (Хореш-е алу)

Основно ястие 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
589kcal
41gПротеин
44gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • 800 g филе от пилешко горно бутче
  • 2 бр. лук
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. куркума
  • 0.5 ч.л. канела
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 200 g сушени сливи
  • 500 ml вода
  • 1 щипка шафран
  • 1 с.л. захар
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете обезкостените горни пилешки бутчета на по-едри парчета и овкусете със сол и черен пипер.

2. В тенджера запържете тънко нарязания лук в олиото 10 минути до златистокафяво, добавете куркумата и канелата.

3. Добавете пилето, запържете от всички страни, прибавете доматеното пюре и запържете 1 минута.

4. Налейте водата и гответе под капак на слаб огън 25 минути.

5. Добавете сушените сливи, захарта и шафрана, накиснат в малко хладка вода, и гответе без капак още 20 минути, докато сливите омекнат, а сосът се сгъсти.

6. Поднесете с ориз басмати с шафран.

Съвет: В Иран за това рагу използват малките кисели златисти сушени сливи (алу бохара); с обичайните местни сушени сливи ще стане по-сладко, затова можете да балансирате с малко лимонов сок. Ако го приготвяте с агнешко, времето за готвене се увеличава до 1,5 часа.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.