Vistas ragū ar žāvētām plūmēm (Khoresh-e aloo)

Pamatēdiens 90 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
589kcal
41gOlbaltumvielas
44gOgļhidrāti
30gTauki
Sastāvdaļas
  • 800 g vistas šķiņķīša fileja
  • 2 gab. sīpoli
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. kurkuma
  • 0.5 tējk. kanēlis
  • 1 ēdk. tomātu biezenis
  • 200 g žāvētas plūmes
  • 500 ml ūdens
  • 1 šķipsna safrāns
  • 1 ēdk. cukurs
  • 1 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
Apraksts

1. Vistas kāju filejas sagrieziet lielākos gabalos, pievienojiet sāli un piparus.

2. Katlā eļļā plāni sagrieztu sīpolu 10 minūtes apcepiet zeltaini brūnu, tad pievienojiet kurkumu un kanēli.

3. Pievienojiet vistu, apcepiet no visām pusēm, tad iemaisiet tomātu biezeni un apcepiet 1 minūti.

4. Pielejiet ūdeni un uz mazas uguns zem vāka vāriet 25 minūtes.

5. Pievienojiet žāvētās plūmes, cukuru un nedaudz remdena ūdens mērcētu safrānu un bez vāka vāriet vēl 20 minūtes, līdz plūmes mīkstas un mērce sabiezējusi.

6. Pasniedziet ar safrāna basmati rīsiem.

Padoms: Irānā šim ragū izmanto mazas, ieskābas, zeltainas žāvētas plūmes (aloo bokhara); no pie mums pieejamām žāvētām plūmēm tas būs saldāks, tāpēc varat līdzsvarot ar nedaudz citrona sulas. Ja gatavojat no jēra gaļas, vārīšanas laiks pieaug līdz 1,5 stundām.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.