Kjúklingaragú með sveskjum (Khoresh-e aloo)

Aðalréttur 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
589kcal
41gPrótein
44gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • 800 g beinlaust efra kjúklingalæriskjöt
  • 2 stk. laukur
  • 3 msk. matarolía
  • 1 tsk. túrmerik
  • 0.5 tsk. kanill
  • 1 msk. tómatmauk
  • 200 g sveskjur
  • 500 ml vatn
  • 1 klípa saffran
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu beinlausu kjúklingalærin í stærri bita, saltaðu og pipraðu.

2. Steiktu þunnt sneiddan laukinn gullbrúnan í olíunni í potti í 10 mínútur og bættu síðan túrmeriki og kanil við.

3. Bættu kjúklingnum við, brúnaðu allar hliðar, hrærðu síðan tómatmauki saman við og steiktu í 1 mínútu.

4. Helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki við lágan hita í 25 mínútur.

5. Bættu við sveskjum, sykri og saffrani bleyttu í örlitlu volgu vatni og sjóddu án loks í 20 mínútur í viðbót þar til sveskjurnar eru mjúkar og sósan þykk.

6. Berðu fram með saffran-basmati-hrísgrjónum.

Ráð: Í Íran eru notaðar litlar, súrar, gylltar þurrkaðar plómur (aloo bokhara) í þetta ragú; venjulegar sveskjur gera það sætara og því má jafna með örlitlum sítrónusafa. Ef lambakjöt er notað lengist suðutíminn í 1,5 klukkustund.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.