Ραγού κοτόπουλου με αποξηραμένα δαμάσκηνα (Khoresh-e aloo)

Κυρίως πιάτο 90 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
589kcal
41gΠρωτεΐνη
44gΥδατάνθρακες
30gΛιπαρά
Υλικά
  • 800 g φιλέτο από πάνω μπούτι κοτόπουλου
  • 2 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • 0.5 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 200 g αποξηραμένο δαμάσκηνο
  • 500 ml νερό
  • 1 πρέζα σαφράν
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 0.5 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Κόψε τα φιλέτα από μπούτι κοτόπουλου σε μεγαλύτερα κομμάτια και αλατοπιπέρωσε.

2. Σοτάρισε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες σε κατσαρόλα με το λάδι για 10 λεπτά, μέχρι να ροδίσει· πρόσθεσε τον κουρκουμά και την κανέλα.

3. Πρόσθεσε το κοτόπουλο, ρόδισε από όλες τις πλευρές, πρόσθεσε τον πελτέ ντομάτας και σοτάρισε για 1 λεπτό.

4. Πρόσθεσε το νερό και σιγόβρασε με καπάκι για 25 λεπτά.

5. Πρόσθεσε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, τη ζάχαρη και το σαφράν μουλιασμένο σε λίγο χλιαρό νερό και βράσε χωρίς καπάκι για άλλα 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα δαμάσκηνα και να πήξει η σάλτσα.

6. Σέρβιρε με ρύζι μπασμάτι με σαφράν.

Συμβουλή: Στο Ιράν αυτό το ραγού γίνεται με μικρά, ξινούτσικα χρυσαφένια αποξηραμένα δαμάσκηνα (aloo bokhara)· με τα συνηθισμένα στην Ουγγαρία αποξηραμένα δαμάσκηνα γίνεται πιο γλυκό, οπότε ισορρόπησε με λίγο χυμό λεμονιού. Αν το κάνεις με αρνί, ο χρόνος μαγειρέματος αυξάνεται σε 1,5 ώρα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.