Stiw cyw iâr ag eirin sych (Khoresh-e aloo)

Prif gwrs 90 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
589kcal
41gProtein
44gCarbohydradau
30gBraster
Cynhwysion
  • 800 g ffiled clun uchaf cyw iâr
  • 2 darn nionyn
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 0.5 ll.d. sinamon
  • 1 ll.f. piwrî tomato
  • 200 g eirin sych
  • 500 ml dŵr
  • 1 pinsiad saffrwm
  • 1 ll.f. siwgr
  • 1 ll.d. halen
  • 0.5 ll.d. pupur du
Disgrifiad

1. Torrwn y ffiledi clun cyw iâr yn ddarnau mwy, halenwn a phupurwn.

2. Mewn sosban ffriwn y nionyn wedi'i sleisio'n denau yn yr olew am 10 munud nes ei fod yn euraid, yna ychwanegwn y tyrmerig a'r sinamon.

3. Ychwanegwn y cyw iâr a browniwn bob ochr, yna cymysgwn y piwrî tomato i mewn a ffriwn am 1 munud.

4. Ychwanegwn y dŵr a choginiwn dan gaead dros wres isel am 25 munud.

5. Ychwanegwn yr eirin sych, y siwgr a'r saffrwm wedi'i fwydo mewn ychydig o ddŵr llugoer, a choginiwn heb gaead am 20 munud arall nes bod yr eirin yn dyner a'r saws wedi tewychu.

6. Gweinwn â reis basmati saffrwm.

Awgrym: Yn Iran defnyddir eirin sych bach euraid ychydig yn sur (aloo bokhara) ar gyfer y stiw hwn; bydd yn felysach â'r eirin sych lleol, felly gelli gydbwyso ag ychydig o sudd lemwn. Os wyt ti'n ei wneud â chig oen, mae'r amser coginio yn cynyddu i 1,5 awr.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.