Platt sħiħ ta' Karnataka bir-ross, l-għads u l-ħwawar (Bisi bele bath)

Platt prinċipali + akkumpanjament 80 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
412kcal
12gProteina
62gKarboidrati
14gXaħam
Ingredjenti
  • Għat-trab tal-ħwawar
  • 2 mgħ. żerriegħa tal-kosbor
  • 6 g chilli mnixxef
  • 2 g żerriegħa tal-fenugreek
  • 30 g ġewż tal-Indi maħkuk
  • 1 kuċċ. żejt għat-tisjir
  • Għar-ross u l-għads
  • 200 g ross
  • 150 g toor dal
  • 1 kuċċ. kurkuma
  • 1500 ml ilma
  • 2 kuċċ. melħ
  • Għall-ħaxix
  • 2 biċċa karrotta
  • 100 g fażola ħadra
  • 100 g piżelli ħodor
  • 1 biċċa basla
  • 2 mgħ. pejst tat-tamarind
  • 15 g jaggery
  • Għat-tadka
  • 40 g ghee
  • 1 kuċċ. żerriegħa tal-mustarda
  • 3 g weraq tal-curry
  • 1 niskata asafoetida
  • 30 g ġewż tal-anakardju
Deskrizzjoni

1. Għat-trab tal-ħwawar ixwi ż-żerriegħa tal-kosbor, iċ-chilli mnixxef u ż-żerriegħa tal-fenugreek f'kuċċarina żejt fuq nar baxx għal 3 minuti, imbagħad żid il-ġewż tal-Indi maħkuk u ixwi sakemm isir kannella dehbi. Ħalli jiksaħ u itħan fi trab fin.

2. Aħsel ir-ross u t-toor dal u sajjar ma' żewġ terzi tal-ilma u l-kurkuma għal 30 minuta sakemm it-tnejn ikunu kompletament rotob u bħal pejst.

3. Sadanittant sajjar il-karrotta mqatta' f'kubi, il-fażola ħadra mqatta', il-piżelli u l-basla mqatta' fi flieli fil-bqija tal-ilma għal 10 minuti. Żid il-pejst tat-tamarind, il-jaggery, il-melħ u t-trab tal-ħwawar, u għalli għal 5 minuti.

4. Ferra' l-brodu tal-ħaxix bil-ħwawar mar-ross u l-għads, ħallat sew u sajjar fuq nar baxx għal 10 minuti. Il-konsistenza għandha tkun ratba bħal porridge – jekk jeħxien, irqaq b'ilma jaħraq.

5. Għat-tadka saħħan il-ghee, żid iż-żerriegħa tal-mustarda u meta tfaqqa' żid il-weraq tal-curry u l-ġewż tal-anakardju; aqli sakemm isiru dehbin u mbagħad żid l-asafoetida. Ferra' l-ghee jiżarżar fuq il-platt.

6. Servi jaħraq b'mgħarfa ghee u crisps tal-patata jew boondi (perli moqlijin tad-dqiq taċ-ċiċri), kif inhi d-drawwa f'Bengaluru.

Parir: L-isem bil-Kannada jfisser “ross jaħraq bl-għads” – għandu jittiekel jaħraq għax jibbies meta jiksaħ. Il-jaggery (zokkor mhux raffinat tal-kannamieli) jibbilanċja l-qarsa tat-tamarind; jekk m'għandekx, uża zokkor ismar minfloku.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.