Karnatački začinjeni lonac od riže i leće (Bisi bele bath)

Glavno jelo + prilog 80 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
412kcal
12gProteini
62gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • Za začinski prah
  • 2 žl. sjemenke korijandera
  • 6 g sušeni čili
  • 2 g sjemenke piskavice
  • 30 g kokosov čips
  • 1 žličica jestivo ulje
  • Za rižu i leću
  • 200 g riža
  • 150 g toor dal
  • 1 žličica kurkuma
  • 1500 ml voda
  • 2 žličica sol
  • Za povrće
  • 2 kom mrkva
  • 100 g mahune
  • 100 g zeleni grašak
  • 1 kom luk
  • 2 žl. pasta od tamarinda
  • 15 g jaggery
  • Za tadku
  • 40 g ghee
  • 1 žličica sjemenke gorušice
  • 3 g listovi curryja
  • 1 prstohvat asafetida
  • 30 g indijski oraščići
Opis

1. Za začinski prah sjemenke korijandra, sušene čilije i sjemenke piskavice prži na jednoj žličici ulja na laganoj vatri 3 minute, zatim dodaj kokosovo brašno i prži do zlatnosmeđe boje. Ohladi i samelji u fini prah.

2. Rižu i toor dal operi i kuhaj s dvije trećine vode i kurkumom 30 minuta, dok oboje ne postanu potpuno mekani i kašasti.

3. U međuvremenu mrkvu narezanu na kockice, nasjeckane mahune, grašak i narezani luk kuhaj u preostaloj vodi 10 minuta. Dodaj pastu od tamarinda, jaggery, sol i začinski prah i kuhaj 5 minuta.

4. Začinjenu juhu s povrćem ulij u rižu s lećom, dobro promiješaj i kuhaj na laganoj vatri 10 minuta. Gustoća neka bude mekana, poput kaše – ako se zgusne, razrijedi vrućom vodom.

5. Za tadku zagrij ghee, pospi sjemenke gorušice i, kad pucketaju, dodaj curry listove i indijske oraščiće; prži ih do zlatne boje, a zatim dodaj asafetidu. Cvrčeći ghee prelij preko jela.

6. Posluži vruće, sa žlicom gheeja i čipsom od krumpira ili boondijem (prženim kuglicama od brašna od slanutka), kako je običaj u Bengaluruu.

Savjet: Ime na kannadi znači „vruća riža s lećom” – treba se jesti vruće, jer se hlađenjem stvrdne. Jaggery (nerafinirani šećer od trske) zaokružuje kiselost tamarinda; ako ga nemaš, zamijeni ga smeđim šećerom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.