Karnatacki korzenny ryż z soczewicą z jednego garnka (Bisi bele bath)

Danie główne + dodatek 80 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
412kcal
12gProtein
62gCarbs
14gFat
Opis

1. Na proszek przyprawowy praż nasiona kolendry, suszone chili i nasiona kozieradki na łyżeczce oleju na małym ogniu 3 minuty, potem dodaj wiórki kokosowe i praż na złoty kolor. Ostudź i zmiel na drobny proszek.

2. Ryż i toor dal umyj i gotuj z dwiema trzecimi wody i kurkumą 30 minut, aż oba będą zupełnie miękkie i papkowate.

3. W tym czasie pokrojoną w kostkę marchewkę, posiekaną fasolkę szparagową, zielony groszek i pokrojoną w plasterki cebulę gotuj w pozostałej wodzie 10 minut. Dodaj pastę z tamaryndowca, jaggery, sól i proszek przyprawowy i gotuj 5 minut.

4. Korzenny wywar z warzywami wlej do ryżu z soczewicą, dobrze wymieszaj i gotuj na małym ogniu 10 minut. Konsystencja powinna być miękka, jak kasza – jeśli zgęstnieje, rozrzedź gorącą wodą.

5. Na tadkę rozgrzej ghee, wsyp nasiona gorczycy, a gdy zaczną pękać, dodaj liście curry i nerkowce; zrumień je na złoto, a potem dodaj asafetydę. Skwierczące ghee wylej na danie.

6. Podawaj gorące z łyżką ghee i chipsami ziemniaczanymi lub boondi (smażonymi perełkami z mąki z ciecierzycy), jak to się robi w Bengaluru.

Wskazówka: Nazwa w języku kannada oznacza „gorący ryż z soczewicą” – trzeba go jeść gorący, bo po ostygnięciu twardnieje. Jaggery (nierafinowany cukier trzcinowy) łagodzi kwasowość tamaryndowca; jeśli go nie masz, zastąp go brązowym cukrem.

Składniki
  • Do proszku przyprawowego
  • 2 łyżka nasiona kolendry
  • 6 g suszone chili
  • 2 g nasiona kozieradki
  • 30 g wiórki kokosowe
  • 1 łyżeczka olej spożywczy
  • Do ryżu i soczewicy
  • 200 g ryż
  • 150 g toor dal
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 1500 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • Do warzyw
  • 2 szt. marchew
  • 100 g fasolka szparagowa
  • 100 g zielony groszek
  • 1 szt. cebula
  • 2 łyżka pasta tamaryndowa
  • 15 g jaggery
  • Do tadki
  • 40 g ghee
  • 1 łyżeczka gorczyca
  • 3 g liście curry
  • 1 szcz. asafetyda
  • 30 g orzechy nerkowca

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.