Karnátacké korenené jedlo z ryže a šošovice (Bisi bele bath)

Hlavné jedlo + príloha 80 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
412kcal
12gBielkoviny
62gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na koreniaci prášok
  • 2 PL koriandrové semená
  • 6 g sušené čili
  • 2 g semená senovky gréckej
  • 30 g strúhaný kokos
  • 1 ČL jedlý olej
  • Na ryžu a šošovicu
  • 200 g ryža
  • 150 g toor dal
  • 1 ČL kurkuma
  • 1500 ml voda
  • 2 ČL soľ
  • Na zeleninu
  • 2 ks mrkva
  • 100 g zelené fazuľové struky
  • 100 g zelený hrášok
  • 1 ks cibuľa
  • 2 PL tamarindová pasta
  • 15 g jaggery
  • Na tadku
  • 40 g ghí
  • 1 ČL horčičné semienka
  • 3 g kari listy
  • 1 štipka asafoetida
  • 30 g kešu orechy
Popis

1. Na koreniaci prášok opekáme koriandrové semienka, sušené čili a semienka senovky na čajovej lyžičke oleja na miernom ohni 3 minúty, pridáme strúhaný kokos a opečieme dozlatista. Necháme vychladnúť a pomelieme na jemný prášok.

2. Ryžu a toor dal prepláchneme a varíme s dvoma tretinami vody a kurkumou 30 minút, kým obe suroviny úplne nezmäknú na kašu.

3. Medzitým varíme mrkvu nakrájanú na kocky, nasekané zelené fazuľky, hrášok a nakrájanú cibuľu vo zvyšnej vode 10 minút. Pridáme tamarindovú pastu, jaggery, soľ a koreniaci prášok a povaríme 5 minút.

4. Korenený zeleninový vývar nalejeme k ryži so šošovicou, dobre premiešame a na miernom ohni varíme 10 minút. Konzistencia má byť mäkká, kašovitá; po zhustnutí zriedime horúcou vodou.

5. Na tadku rozohrejeme ghí, prisypeme horčičné semienka a keď začnú praskať, pridáme karí listy a kešu; opečieme dozlatista a pridáme asafoetidu. Prskajúce ghí nalejeme na hotové jedlo.

6. Podávame horúce s lyžicou ghí a zemiakovými lupienkami alebo boondi (vyprážanými guľôčkami z cícerovej múky), ako je zvykom v Bengalúre.

Tip: Názov v kannadčine znamená „horúca ryža so šošovicou“ – jedlo jeme horúce, pretože po vychladnutí stuhne. Jaggery, nerafinovaný trstinový cukor, zjemňuje kyslosť tamarindu; ak ho nemáme, nahradíme hnedým cukrom.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.