Karnatakan mausteinen riisi-linssipata (Bisi bele bath)

Pääruoka + lisuke 80 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
412kcal
12gProteiini
62gHiilihydraatit
14gRasva
Ainekset
  • Maustejauheeseen
  • 2 rkl korianterinsiemenet
  • 6 g kuivattu chili
  • 2 g sarviapilansiemenet
  • 30 g kookoshiutaleet
  • 1 tl ruokaöljy
  • Riisiin ja linsseihin
  • 200 g riisi
  • 150 g toor dal
  • 1 tl kurkuma
  • 1500 ml vesi
  • 2 tl suola
  • Kasviksiin
  • 2 kpl porkkana
  • 100 g vihreät pavut
  • 100 g vihreät herneet
  • 1 kpl sipuli
  • 2 rkl tamarinditahna
  • 15 g jaggery
  • Tadkaan
  • 40 g ghee
  • 1 tl sinapinsiemenet
  • 3 g currylehti
  • 1 hyppys. hajupihka
  • 30 g cashewpähkinät
Kuvaus

1. Paista maustejauheen korianterinsiemeniä, kuivattuja chilejä ja sarviapilansiemeniä teelusikallisessa öljyä miedolla lämmöllä 3 minuuttia. Lisää kookoshiutaleet ja paahda kullanruskeiksi. Jäähdytä ja jauha hienoksi.

2. Huuhtele riisi ja toor dal. Keitä kahdessa kolmasosassa vesimäärästä kurkuman kanssa 30 minuuttia täysin pehmeiksi ja sosemaisiksi.

3. Keitä sillä välin kuutioitu porkkana, paloitellut vihreät pavut, herneet ja viipaloitu sipuli loppuvedessä 10 minuuttia. Lisää tamarinditahna, jaggery, suola ja maustejauhe ja keitä 5 minuuttia.

4. Kaada mausteinen kasvisliemi riisi-linssiseokseen, sekoita hyvin ja keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Rakenteen tulee olla pehmeän puuromainen. Ohenna kuumalla vedellä tarvittaessa.

5. Kuumenna tadkan ghee ja lisää sinapinsiemenet. Kun ne poksuvat, lisää currylehdet ja cashewpähkinät ja paahda kullanvärisiksi. Lisää hajupihka ja kaada sihisevä ghee padalle.

6. Tarjoile kuumana gheelusikallisen ja perunalastujen tai boondin eli paistettujen kikhernejauhohelmien kanssa Bengalurun tapaan.

Vinkki: Nimi tarkoittaa kannadaksi kuumaa linssiriisiä. Syö se kuumana, sillä se kovettuu jäähtyessään. Jaggery eli puhdistamaton ruokosokeri pyöristää tamarindin happamuutta. Sen voi korvata fariinisokerilla.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.