Pryd reis a chorbys sbeislyd Karnataka (Bisi bele bath)

Prif gwrs + saig ochr 80 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
412kcal
12gProtein
62gCarbohydradau
14gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y powdr sbeisys
  • 2 ll.f. hadau coriander
  • 6 g tsili sych
  • 2 g hadau ffenigrig
  • 30 g cnau coco wedi'u gratio
  • 1 ll.d. olew coginio
  • Ar gyfer y reis a'r corbys
  • 200 g reis
  • 150 g toor dal
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1500 ml dŵr
  • 2 ll.d. halen
  • Ar gyfer y llysiau
  • 2 darn moronen
  • 100 g ffa gwyrdd
  • 100 g pys gwyrdd
  • 1 darn nionyn
  • 2 ll.f. past tamarind
  • 15 g jaggery
  • Ar gyfer y tadka
  • 40 g ghee
  • 1 ll.d. hadau mwstard
  • 3 g dail cyri
  • 1 pinsiad asafoetida
  • 30 g cnau cashiw
Disgrifiad

1. Ar gyfer y powdr sbeisys, tostiwn yr hadau coriander, y tsilis sych a'r hadau ffenigrig mewn llwy de o olew dros wres isel am 3 munud, yna ychwanegwn y cnau coco wedi'u gratio a thostiwn nes eu bod yn euraid. Oerwn a malwn yn bowdr mân.

2. Golchwn y reis a'r toor dal, a choginiwn â dwy ran o dair o'r dŵr a'r tyrmerig am 30 munud nes bod y ddau yn gwbl dyner ac yn fwydion.

3. Yn y cyfamser coginiwn y foronen wedi'i thorri'n giwbiau, y ffa gwyrdd wedi'u torri, y pys gwyrdd a'r nionyn wedi'i sleisio yng ngweddill y dŵr am 10 munud. Ychwanegwn y past tamarind, y jaggery, yr halen a'r powdr sbeisys, a berwn am 5 munud.

4. Tywalltwn yr hylif llysiau sbeislyd i'r reis a'r corbys, cymysgwn yn dda a choginiwn dros wres isel am 10 munud. Dylai fod yn feddal fel uwd – os yw'n tewychu, teneuwn â dŵr poeth.

5. Ar gyfer y tadka cynheswn y ghee, ychwanegwn yr hadau mwstard, a phan fyddant yn popio ychwanegwn y dail cyrri a'r cnau cashiw; ffriwn nes eu bod yn euraid, yna ychwanegwn yr asafoetida. Tywalltwn y ghee sïol dros y pryd.

6. Gweinwn yn boeth â llwyaid o ghee a chreision tatws neu boondi (perlennau blawd gwygbys wedi'u ffrio), fel sy'n arferol yn Bengaluru.

Awgrym: Mae'r enw'n golygu “reis corbys poeth” yn Kannada – rhaid ei fwyta'n boeth, gan ei fod yn caledu wrth oeri. Mae jaggery (siwgr cansen heb ei buro) yn cydbwyso surder y tamarind; os nad oes gennyt hwnnw, gelli ddefnyddio siwgr brown.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.