Ikla f'borma waħda tal-kaboċċa qarsa u l-fażola (Jota)

Platt prinċipali + akkumpanjament 150 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
539kcal
28gProteina
50gKarboidrati
25gXaħam
Ingredjenti
  • 300 g fażola mtebbgħa
  • 500 g kaboċċa qarsa
  • 3 biċċa patata
  • 500 g kustilji tal-majjal affumikati
  • 3 sinna tewm
  • 2 biċċa werqa tar-rand
  • 2 mgħ. xaħam tal-majjal
  • 2 mgħ. dqiq tal-qamħ
  • 1 kuċċ. paprika mitħuna
  • 2 kuċċ. melħ
  • 1 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Xarrab il-fażola mtebbgħa f'ħafna ilma kiesaħ il-lejla ta' qabel. L-għada saffih u sajjar mal-kustilji tal-majjal affumikati u l-werqa tar-rand f'madwar 2,5 litri ilma kiesaħ fuq nar baxx għal 1 siegħa.

2. Sadanittant, sajjar il-kaboċċa qarsa fi borma separata bi ftit ilma għal 30 minuta (laħlaħha ftit minn qabel jekk tkun qarsa ħafna).

3. Żid il-patata mqaxxra f'kubi mal-fażola u sajjar għal 20–25 minuta sakemm kemm il-fażola kif ukoll il-patata jirtabu; għaffeġ ftit mill-patata mal-ġenb tal-borma biex tħaxxen.

4. F'taġen żgħir bix-xaħam, aqli d-dqiq ħafif, żid it-tewm misħuq, neħħi minn fuq in-nar u ħallat il-paprika.

5. Ħallat il-kaboċċa msajra u r-roux fil-brodu bil-fażola u l-patata, neħħi l-laħam mill-għadam, aqtagħha f'kubi u erġa' żidu; ħawwar bil-melħ u l-bżar u sajjar flimkien għal 15-il minuta oħra.

6. Servi jaħraq fi platti fondi mal-ħobż – it-togħmiet jitħalltu tassew sal-għada.

Parir: Il-jota huwa platt karatteristiku ta' Trieste, il-Karst u l-kosta Slovena, fejn jiltaqgħu l-kċejjen Awstro-Ungeriża, Slava u Taljana. Fil-ħarifa jagħmluh ukoll b'nevew imnaddfin (kisla repa) minflok kaboċċa qarsa.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.