Ориз со леќа и пржен кромид (Mujaddara)

Главно јадење + прилог 60 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
599kcal
21gПротеини
82gЈаглехидрати
21gМасти
Состојки
  • 250 g леќа
  • 150 g ориз
  • 4 пар. кромид
  • 8 с.л. маслиново масло
  • 2 ч.л. кумин
  • 900 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. црн пипер
Опис

1. Измиј ја кафеавата леќа, стави ја да се вари во 900 ml вода и вари 15 минути до половична мекост.

2. Во меѓувреме исечи го кромидот на тенки полукругови и пржи го во широка тава во маслиновото масло на среден оган, често мешајќи, 20–25 минути до темнозлатнокафеава боја и крцкавост; извади половина на кујнска хартија.

3. Во леќата додај ги измиениот ориз, куминот, сол и бибер, како и кромидот преостанат во тавата со маслото.

4. Вари под капак на тивок оган 18–20 минути, додека оризот омекне и ја впие течноста; по потреба додај малку врела вода.

5. Тргни од оган и остави под капак 10 минути, па разровкај со виљушка.

6. Послужи со крцкавиот кромид одозгора, јогурт и свежа салата.

Совет: Муџадара е левантското „јадење на сиромашните“, кое денес го сакаат сите: евтино е, заситува и дава целосни протеини. Тајната е темно пржениот кромид – не плаши се дека ќе биде премногу кафеав, токму тоа го прави вкусот сладок и длабок.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.