Riža s lećom i prženim lukom (Mujaddara)

Glavno jelo + prilog 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
599kcal
21gProteini
82gUgljikohidrati
21gMasti
Sastojci
  • 250 g leća
  • 150 g riža
  • 4 kom luk
  • 8 žl. maslinovo ulje
  • 2 žličica kumin
  • 900 ml voda
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Smeđu leću operi, stavi je kuhati u 900 ml vode i kuhaj 15 minuta, dok ne bude napola mekana.

2. U međuvremenu luk nareži na tanke polukolutove i u širokoj tavi na maslinovu ulju, na srednjoj vatri, često miješajući, prži 20–25 minuta da postane tamno zlatnosmeđ i hrskav; polovicu izvadi na papirnati ubrus.

3. Leći dodaj opranu rižu, kumin, sol i papar, a i luk koji je ostao u tavi, zajedno s njegovim uljem.

4. Kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 18–20 minuta, dok riža ne omekša i ne upije tekućinu; ako je potrebno, dodaj malo vruće vode.

5. Makni s vatre, ostavi poklopljeno da odstoji 10 minuta, a zatim razrahli vilicom.

6. Posluži s hrskavim lukom na vrhu, s jogurtom i svježom salatom.

Savjet: Mujaddara je levantsko „jelo siromaha”, koje danas svi vole: jeftina je, zasitna i daje potpune bjelančevine. Tajna joj je tamno prženi luk – ne boj se da će biti previše smeđ, upravo zbog toga okus postaje sladak i dubok.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.